د.ي
النوم الجيد يساعد على الاستمتاع بيوم عمل صحي وغير شاق. العادات السيئة تسبب الأرق وتمنع النوم المتواصل.
إليك أغذية خفيفة يمكن تناولها قبل النوم لتجنب الأرق والاستمتاع بجسم رشيق.
اللبن
البطاطا الحلوة الفشار